남성에게 최고의 선물 호두

 

 

 

◆ 결혼을 앞둔 남성에게 최고의 선물

호두를 꾸준히 먹으면 남성의 생식 능력이 좋아진다. 미국 UCLA대학의 웬디 로빈스

박사팀의 실험결과 12주 동안 매일 75g의 호두를 먹은 남성들은 정자의 활력이나

운동성, 형태가 호두를 먹지 않은 그룹에 비해 좋은 것으로 나타났다.

정액의 농도는 짙은 반면 염색체 이상 비율은 낮았다.

또한 혈장 속의 오메가6와 오메가3, 지방산 함량이 더 높은 것으로 드러났다.

이들 지방산은 정자의 성숙과 세포막의 기능에 영향을 미친다는 기존 보고가 있다.

요즘 남성들은 공해나 술 담배, 불규칙한 생활 등으로 인해 과거에 비해 생식능력이

떨어진 것으로 알려져 있다.

호두를 꾸준히 먹으면 2세를 원하는 남성들에게 어느 정도 도움을 줄 수 있다.

◆ 노화 방지에 도움을 주는 폴리페놀 성분

폴리페놀은 항산화 작용과 노화 방지, 몸에 쌓여있는 독소를 빼는데 효과가 좋다.

폴리페놀은 녹차의 카테킨, 와인, 검은콩 등의 식품에도 많이 함유된 성분으로

니코틴을 해독하는 기능이 있다.

호두가 동맥경화 예방에 뛰어난 것은 나쁜 콜레스테롤의 생성을 차단하는

폴리페놀 함량이 다른 견과류보다 높기 때문이다.

또한 호두는 소화를 돕고 식욕을 촉진시켜 식곤증과 소화 불량을 겪는 사람에게

효과가 있다.

호두는 충치억제에도 도움을 줘 치아건강을 생각하는 사람들에게는

나무랄데 없는 간식이 될 수 있다.

 

◆ 호두의 부작용- 출혈성 질환 조심
호두의 부작용은 호도기름의 너무 많은 섭취로 혈관벽을 약화시키고 지혈을

방해해서 출혈성 질환을 일으킨다고 합니다.

호두는 식품으로 적당량을 섭취하는 것은 괜찮지만 출혈성뇌질환의

가족력이 있고, 위험도가 높으면 삼가하는 것이 좋다고 합니다.

참고하시어 건강을 위해 적당량의 호두를 섭취하시길 바랄게요

 

출처 코메디닷컴& 지식인